Съвети за кожата – Полезни съвети за здравето на вашата кожа

Eucerin предлага редица полезни съвети, свързани с най-често срещаните състояния на кожата, които изискват третиране. Тук са включени най-важните от тях, които могат да ви помогнат да подобрите състоянието на кожата си и да облекчите някои симптоми. Въпреки това се препоръчва да обсъдите с вашия лекар, терапевт или дерматолог дали тези съвети са подходящи за действителното състояние на кожата ви.

Съществуват много митове и съвети за грижа, свързани с причините за възникване на акне и неговото лечение. Ето някои полезни съвети за ефективни мерки, които могат да облекчат въздействието на това състояние върху вашето ежедневие.

• Оставете пъпките да заздравеят по естествен път (изстискването може да влоши състоянието им и да доведе до образуване на белези).
• Приемът на големи количества мляко и други млечни продукти може да влоши склонната към акне кожа.

• Почиствайте кожата си два пъти дневно, за да я подготвите за последващата ежедневна грижа.
• Използвайте некомедогенни продукти за грижа за кожата и грим, които не запушват порите. Отстранявайте грима в края на деня.
• Сериозността на акнето и съответните симптоми могат да са различни, затова може да се наложи да адаптирате своята ежедневна грижа за кожата според тях. Ако не сте сигурни, помолете вашия дерматолог за съвет.

Прочетете повече за предразположена към акне кожа.

Когато кожата стане суха, тя може да развие няколко симптома. Научете повече за необходимата грижа според вашите специфични нужди и симптоми.

• Избягвайте крайностите на климата. Прекалено горещия, студен или сух въздух може да разстрои баланса на влага в кожата.
• Използвайте овлажнител за възхух през зимата, за да противодействате на прекалено сухия въздух.
• Сухата кожа е страничен ефект при  вземането на редица лекарства. Винаги се консултирайте с лекар или фармацевт дали вашето лекарствено средство може да допринесе за суха кожа.
• Носете дрехи от естествени материи като памук и коприна, които не дразнят кожата. Вълната също е естествен материал, но може да раздразни кожата и трябва да се избягва.
• Не използвайте силни сапуни, които лишават кожата от естествените ѝ липиди.
• Слънцезащитните продукти за суха кожа не трябва да съдържат дразнещите парфюми и оцветители, тъй като сухата кожа е склонна към раздразнение.

Прочетете повече за сухата кожа.

Атопичната кожа и свързаните с нея обострени състояния не могат да бъдат напълно излекувани. Въпреки това редовното нанасяне на подходящи продукти за грижа може да облекчи симптомите като изсъхване и сърбеж и помага да се удължат периодите без проява на обострени симптоми. Научете повече за това.

• Ниските температури, особено през нощта, са полезни, защото изпотяването предизвиква дразнене и сърбеж.
• Ваканционните дестинации в места за климатотерапия като Северно море, Атлантическия океан, Мъртво море, Средиземно море или високопланински райони могат да бъдат полезни.
• Релаксиращите упражнения като йога и медитация помагат за намаляване на стреса - един от факторите, които могат до предизвикат пристъп при атопичен дерматит.
• Воденето на дневник за климатичните условия и хранителния режим помага да се идентифицират факторите, отключващи симптомите.
• Можете да съхранявате продуктите за грижа в хладилника, тъй като охладените кремове допълнително облекчват сърбежа.
• Потупвайте кожата, вместо да я чешете. Потупването успокоява, без да разранява. Избягвайте механичното дразнене като например използването на козметични четки и груби гъби.
• Вземайте душ вместо вана, като поддържате температурата под 32°С, и не се къпете твърде често.

• Ако страдате от сърбеж през нощта, би могло да помогне, ако носите памучни ръкавици, за да се предотврати чесането по време на сън.
• Не пушете около децата - пасивното пушене може да предизвика атопичен дерматит.
• Поддържайте ноктите къси и гладки, така че детето да не може да се чеше и да разрани кожата.
• Ограничете времето във ваната от 5 до 10 минути и не си подготвяйте вани с пяна.

Прочетете повече за атопичен дерматит.

При чувствителната кожа е засегната естествената бариерна функция на кожата. Научете се да разбирате значението на естествените защитни механизми на кожата и потърсете съвети за възстановяване и укрепване на естествената ѝ бариера.

• Следването на редовна ежедневна процедура за грижа за кожата може да помогне за намаляване на симптомите на чувствителната кожа.
• Променете навиците си за къпане: прекомерното миене може да изсуши кожата и да я направи по-чувствителна.
• Задължително избирайте продукти за ежедневна грижа, които са без дразнители като например алкохол, парфюм и оцветители.

60% от мъжете твърдят, че бръсненето дразни кожата им. За да се ограничи зачервяването, малките порязвания и обривите, винаги използвайте чисто и остро ножче и го изплаквайте между две преминавания по кожата.

Прочетете повече за чувствителната кожа.

Има различни видове хиперпигментация. Запознайте се с някои превантивни съвети за равен тен.

• Използвайте широкоспектърен слънцезащитен продукт всеки ден. Той може да помогне за предотвратяване на хиперпигментацията.
• Използването на покриващ грим може да помогне за изравняване на пигментацията.

Прочетете повече за неравномерна пигментация на кожата.

Научете повече за стареещата кожа и как да приложите цялостен подход, за да забавите признаците на стареене.

• Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, осигурява прием на антиоксиданти, които помагат за ограничаване на вредното въздействие на свободните радикали върху кожата.
• Намалете пушенето и пиенето на алкохол - алкохолът, както и никотинът, засилват вредния ефект на свободните радикали, който ускорява процеса на стареене.
• Ежедневната защита на кожата от вредния ефект на UV лъчите с подходящ SPF ще забави процеса на стареене, а също така ще помогне да се предотврати образуването на бръчки и загубата на обем.
• Носете слънчеви очила, за да защитите от слънцето деликатната кожа около очите.

Прочетете повече за стареещата кожа.

Излагането на ултравиолетови лъчи може да увреди естествената бариера на кожата ни и да причини заболявания. Научете как да сведете до минимум опасностите, като следвате някои полезни съвети:

• Избягвайте интензивното обедно слънце, обикновено в часовете между 11:00 и 15:00, въпреки че мястото, на което се намирате, също е от значение, тъй като дори продуктите с висок слънцезащитен фактор (SPF) не осигуряват 100% защита.
• Нанасяйте слънцезащитен продукт преди излагане на слънце и не забравяйте да повторите 2 часа след това, а ако е необходимо - дори по-често особено когато се къпете или плувате.
• Нанасяйте слънцезащитен продукт на чести интервали, за да поддържате адекватно ниво на защита, особено след изпотяване, плуване или избърсване с хавлия.
• Не излагайте бебета и малки деца на пряка слънчева светлина. Избягвайте слънчевото изгаряне на всяка цена! Дръжте децата добре покрити с дрехи, включително шапка, тениска и слънчеви очила.
• След химически пилинг, лазерна терапия или в случай на медикаментозно индуцирана фоточувствителност, използвайте много висок слънцезащитен фактор (SPF 50+).

Прочетете повече слънчевата защита.